シンデレラの珊瑚

  

短期間で大幅に痩せるなど極端な食事制限はあなたの体にたくさんの弊害を与えます。（又は、招きます。引き起こします）骨がとけだす、生理がストップする、摂食障害など危険な状態に（又は、症状に）陥ることも考えられるので気長にコツコツと確実に行いましょう。納豆、バナナ、寒天ダイエットなどたくさんの種類の一品ダイエットが一時流行しました。あまり　効き目がないばかりではなく代謝が悪くなって以前より脂肪が増えて筋肉だけが減ったり不健康になったり危険のほうが多いので注意しましょう。ずっと眠らないでいたほうが体重が減るというイメージがありますが全く違って寝不足の場合のほうが食欲を増進するホルモンが増えるそうです。最低でも6，7時間の睡眠が必要ですが寝すぎても痩せにくくなります。しっかりと睡眠をとることは若さを維持するためにも大切なことです。